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Fitness e sport

Infortuni e Zumba

zumbaA volte , il divertimento di certe nuove discipline come la Zumba , ci fanno dimenticare che si tratta sempre di un esercizio fisico ad lato impatto al quale bisogna arrivare preparati e coscienti che non si tratta di un semplice ballo ma di un vero e proprio esercizio fisico.

Fondamentale è dosare l’esercizio adatto alle proprie condizioni fisiche , usare calzature adeguate , e del sano buon senso.

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Si Riparte !!

coppiafitDopo tre mesi d'estate, parte la stagione dei buoni propositi si è fatto un po' di movimento in più del solito , magari si sono persi quei due o tre kg che danno sempre soddisfazione e non ultimo si sono ammirati dei bei fisici nei luoghi delle vacanze.

 Questo spinge molte persone ad avvicinarsi all'allenamento anche in inverno , chi è nel settore sa che le palestre in ottobre hanno il massimo picco di iscrizioni , ma sa anche che a Dicembre molti di questi nuovi iscritti si sono persi per strada e non si presentano più .

 

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Piano di Allenamento

Cosa è un piano di fitness personale?

 

Un piano di forma fisica è la

 vostra road map per raggiungere i vostri obiettivi di fitness.

Porsi degli obbiettivi raggiungibili e progressivi , aiuta a pianificare il proprio allenamento , ad ottenere gratificazioni al raggiungimento degli stessi ed a pianificare nel tempo le attività che si intendono intraprendere.

 

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